Экспресс диета на 3 дня

Большое количество людей в преддверии теплого времени года или того или иного события пытаются найти способ при помощи которого можно быстро похудеть. Самый простой способ — это соблюдение какой-либо диеты. Чтобы за короткое время избавиться от одного-трех килограммов, человек должен соблюдать диету, продолжительность которой составляет трое суток.

Чтобы за короткое время избавиться от ненавистных килограммов, основной рацион необходимо разделить на несколько частей. В первый день человек должен сесть столько пищи, чтобы ее общая калорийность составляла не более 1200 килокалорий. В меню обязательно должны быть продукты, в которых содержится много белка. К таким продуктам можно отнести творог, молоко, мясо курицы. Необходимо отказаться от всех копченых, жирных, сладких блюд или продуктов, в которых содержится много соли. Желательно не готовить острые блюда, к тому же человек себя должен ограничить в потреблении яиц. В неделю достаточно съедать два или даже одно куриное яйцо.

Смысл трехдневной диеты сводится к тому, что человек в течение трех дней должен питаться сбалансировано, потом он должен сделать недельный перерыв, а после этого снова прибегнуть к данной диете. В течение этого времени в день нужно выпивать минимум семь стаканов обычной воды.

К примеру, в понедельник можно выпить кружку зеленого чая либо кофе без добавления сахара, съесть одну булочку и немного варенья. Во время второго завтрака разрешается съедать тот или иной фрукт, к примеру, банан либо апельсин. На обед человеку нужно съесть 200 граммов овощного супа, к нему можно подать стакан компота и гренки, также подается салат из овощей. Вечером необходимо скушать сто граммов рыбы и двести граммов овощей, приготовленных на пару.

На следующий день утром едят кусочек хлеба, который подсушивается на сковороде без масла, одно яйцо, сваренное всмятку, выпивают кружку кофе без добавления сахара. На второй завтрак подают творог с добавлением зелени, соленые огурцы, обезжиренную сметану. На обед нужно есть отварную грудку индейки с гренками и овощами. Вечером едят йогурт либо стакан кефира.

Утром последнего дня выпивают стакан молока, и съедать крекер. На второй завтрак едят сосиску с куском черного хлеба, а также выпивают стакан компота. На обед подается овощной салат с маслом растительным. Ужинать нужно парой яблок. Чтобы благодаря данной диете от лишних килограммов избавиться, через неделю ее необходимо обязательно повторить.

Вам понравился сайт? Хотите сказать спасибо? Поставьте прямую активную гиперссылку в виде <a href="http://www.dali-genius.ru/">«Сальвадор Дали: XX век глазами гения»</a>.